jak stosowac

[...] trzymać diet i stosować czasem uchylenia, ale staraj się ich nie potrzebować i miej świadomość, skutków tego co robisz. Ciężko powiedzieć czy trenowanie co drugi dzień jest odpowiednie, jeżeli nie wiemy jak to będzie właściwie wyglądać :) @Edit: I weź sobie do serca to co napisał QUEBLO Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-19 18:13:22

Ale po co stosować takie metody jak nie wychodzisz na scenę się zaprezentować. Trzeba niżej zejść z bf.

[...] mi ktoś doradzić odnośnie tego cyklu i odbloku. Jak to brac? Mam też gainera i białko. Kiedy to brać przy redukcji. Moja wiedza kończy się na tym że nie powinno się stosować gainerow i białka na redukcji, ale wyczytałem na forum że można zastąpić jeden z posiłków w ciągu dnia białkiem dla szybszego efektu, jakie jest Wasze zdanie na ten temat.

co bierzesz na noc kazeine i myślisz że w tej odżywce jest wapń, prawdopodbnie go tam nie ma, zerknij na skłąd, bierz na noc jak masz niedobory cynku i magnezu. Poza tym nie musisz stosować odżywki kazeinowej na noc.

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Moja dieta nie jest specjalna po prostu zdrowo się odżywiam.. nie mogę się zagładzać czy stosować jakieś [...]

mam diete ustalona do własnej wagi i staram sie jej przestrzegac lecz dlatego ze nie zawsze mi sie udaje kupilem geinera i chciałbym sie dowiedziec jak go stosowac zreszta odrzywek:)

no nitro 2 pompuje lepiej, jak ktos ma treningi wieczorem i nie moze stosowac przedtreningowki z kofeiną bo nie bedzie mogl zasnac to lepsze.

Mozesz kreatyne stosowac zarowno przed jak i po treningu (przed - ok. 30min i od razu po) Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] samo- w momencie "zetkniecia" sie Twojej stopy z jego np.brzuchem robisz wydech,wydechu nie musisz "stosowac" przy kazdym ciosie..a jesli chodzi o kontrolowanie oddechu to polecam wdech nosem ,jak bedziesz "sapal"szybko sie zmeczysz,pozatym na "wydech"nie potrzeba duzo powietrza gdyz sa to krotkie wydechy

Witaj mano-a! Jeśli chodzi o kreatynę, to odradzam. Po pierwsze - osoby uprawiające jaki kolwiek rodzaj sztuk walki, nie powinny stosować kreatyny. Ponieważ kreatyna usztywnia mięśnie, co jest niepożądanym efektem jeśli chodzi o sztuki walki. Po drugie - treningi na siłowni dopiero rozpoczynasz, więc daj mięśniom czas na przyzwyczajenie się do [...]

Ale teraz jak juz kupiłem trgo mass upa to mogę go stosować w mniejszych ilościach? I lepiej przed czy po treningu

Cetaphil stosuję od ok 4 miesięcy i jestem bardzo zadowolona, pozbyłam sie trądziku grudkowatego, który jak sądze był wywołany między innymi przez naszą wodę. Emulsję stosuje rano i wieczorem bez użycia wody. Bardzo polecam. Teraz na spróbowanie zaczełam stosować emulsję Physiogel, jest troche tańsza, zobaczymy czy efekty będą również [...]

HMB jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.

TYKA,zrobiłem to ale niedokładnie,przyznaje(sory że zawracałem głowe) ale dziś usiadłem z kartką,czytałem 2 razy i robiłem notatki i chyba jestem na dobrym tropie wkońcu,chciałem zapytać cie teraz o techniczne sprawy a jutro postaram przedstawić ci jadłospis do oceny! Więć tak: 1.Białko i węgle to już wiem,ale co do tłuszczy to [...]

ja polecał bym olipa ale wiesz hmb nalezy stosowac przez dluzszy okres czasu i w dawce 3 gramy dziennie wiec nie wiem czy bedziesz mial kase na takie coś bo to będzie cie sporo kosztowało...ale rób jak chcesz twój wybór... DAJ MNIE SOGA...BO MAM MAŁO Jeśli dasz soga to bóg ci to w dzieciach wynagrodzi

Ta jasne bardzo skuteczny. Jak masz kase żeby stosować 10 razy większe dawki niż zalecane to jasne. A tak naprawde to Andrew ma racjie. Niech lepiej spróbuje jakiś termogenik, może yohimbine (pomaga spalić tłuszczyk zwłaszcza z ud i klatki) albo troche clenu.

a ja mam wiadomosci od dziewczyny ktora zajmuje sie tatuazami od 9 lat. 1. Po zrobieniu tatuazu nalezy zdjac opatrunek nie wczesniej jak po 4h 2. Przemyc miejsce tatuowanie(moze byc mydlo antybakteryjne) i posmarowac kremem np. alantan plus. 3. Nawilzanie kremem stosowac przez 2 tyg od 3 do 5x dziennie. 4. Przed nalozeniem nowej warstwy kremu [...]

Sam jesteś LOLek qwa za to pytanie"CZY MAM STOSOWAĆ DIETKĘ" powinieneś bana dostać!Poczytaj najpierw a nie pyskujesz jescze jak Ci ktoś dobrze radzi!

Warzywa oczywiście, w każdym posiłku wskazane Jeżeli będziesz stosować sumiennie dietę i ćwiczyć to myślę, że powinien się prędzej czy później ukazać :) Jednak zależy to też od wielu czynników jak typ budowy, łatwość łapania tłuszczu, dodatkowa aktywność itp. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-07 17:26:34

a wiesz jak nalezy stosowac kreatyne? DT 10g, DNT 5-10g. to teraz wez kolorowe pudeleczko i sprawdz w skladzie ile jest kreatyny i bierz takie dawki aby ilosc kredki w stacku pokrywala sie z zaleceniami.